Niska-hartiakipu
Niskakipu saattaa alkaa äkillisesti jonkin tietyn liikkeen tai asennon seurauksena tai se voi olla hiljalleen kehittyvä oireilu lihaskireydestä ja jumin tunteesta kivuksi. Niskakipu voi voimistua jonkin niskan liikkeen tai asennon aikana tai se voi olla jatkuvaa epämiellyttävää tuntemusta. Niskakipu on lähes aina ns. epäspesifiä kipua, jonka taustalla on harvoin vakavaa syytä. Epäspesifi kipu tarkoittaa sitä, että emme voi aina tarkalleen tietää mistä kudoksesta kipu on peräisin. Suurin osa äkillisesti alkaneista niska-hartiakivuista on kuitenkin lihas- ja nivelperäistä, hyvänlaatuista kipua, jolla on hyvä paranemisennuste. Pitkittyneissä niskakivuissa on syytä selvittää myös mahdolliset niskakivun riskitekijät, joihin kuuluvat mm. tupakointi, liian vähäinen liikunta, huono työergonomia, stressi ja purentaelimistön ongelmat.
Miten niska-hartiakipua tulisi hoitaa ja kuntouttaa?
Niska-hartiakivun hoitolinja riippuu hyvin pitkälti siitä onko kyseessä äkillisesti alkanut akuutti niskakipu vai pitkittynyt ongelma, joka on mahdollisesti jatkunut jo useamman kuukauden tai pidempään. Äkilliseen niskakipuun liittyy monesti kipua yhdessä tai useammassa kaularangan liikesuunnassa, esim. pään kiertäminen ja se on hyvin paikallista kipua. Pitkittynyt niskakipu on monesti laaja-alaisempaa ja se saattaa tuntua jomotuksena ja heijastekipuna koko niska-hartiaseudussa kallonpohjasta alaspäin. Äkillisesti alkanutta niska-hartiakipua voidaan helpottaa tehokkaasti manuaalisella terapialla, jolla pyritään palauttamaan kaularangan normaali liikkuvuus ja helpottamaan kipuun liittyvää lihasjännitystä. Äkillisessä niskakivussa harjoittelun tarkoitus on pääasiassa palauttaa kaularangan normaali toiminta ja rentouttaa lihaksia. Pitkittyneessä niskakivussa puolestaan etenevällä niska-hartiaseudun voima- ja hallintaharjoittelulla saadaa parhaat lopputulokset. Pitkittyneen niska-hartiakivun hoidossa harjoittelun tukena on useimmiten hyödyllistä käyttää manuaalista terapiaa, jolla oireisiin liittyviä kaularangan ja rintarangan yläosan liikerajoituksia ja niska-hartiaseudun lihasjännityksiä saadaan helpotettua ja näin harjoittelusta saadaan paras mahdollinen hyöty.
Äkillisiin ja pitkittyneisiin niska-hartiaongelmiin kannattaa siis hakea apua vastaanotoltani.