Iskiasoireet
Iskiasoireeksi kutsutaan kipua, joka säteilee alaselästä tai lantion seudusta pakaraan ja siitä alemmas alaraajaan aina takareiden, pohkeen ja jalkaterän alueelle. Iskiasoire saa nimensä iskiashermosta, joka saa alkunsa lanneselän alimmista nikamaväleistä ja jatkuu aina alas jalkaterään saakka. Jos hermo joutuu puristuksiin selän alueella tai pakaraseudussa, se alkaa aiheuttamaan alaraajaan säteilevää kipua ja monesti myös puutumisoireita. Hermon pinnetilan alaselän alueella voivat aiheuttaa välilevyn pullistuma, hermojuuriaukon kaventuminen, selkäydinkanavan ahtauma tai jokin muu lanneselän tai lantion seudun toiminnallinen ongelma. On kuitenkin hyvä muistaa, että läheskään kaikki alaraajaan heijastuva kipu ei johdu näistä syistä vaan kyseessä voi olla myös lihas- tai nivelperäinen heijasteoire lanneselän alueelta tai si-nivelestä.
Miten iskiasoireita tulisi hoitaa ja kuntouttaa?
Viimeisimpien tutkimusten ja hoitosuositusten mukaan iskiasoireiden ensisijainen hoito ovat säännöllinen liikunta ja nousujohteisesti etenevä harjoittelu. Lisäksi liikunnan ja harjoittelun tukena olisi hyvä käyttää tarpeen mukaan manuaalista terapiaa. Hyviä liikuntamuotoja iskiasoireista kärsivälle ovat kävely, pyöräily, hiihto ja uinti. Lisäksi juoksu voi olla joillekin sopivaa, jos se ei iskutuksen kautta provosoi oireita liiallisesti. Harjoittelussa tulisi keskittyä lanneselän ja lantion seudun hallinnan ja lihasvoiman parantamiseen, alaraajojen lihasten vahvistamiseen sekä lanneselän ja lantion seudun liikkuvuuden kehittämiseen. Harjoittelua voidaan toteuttaa tehokkaasti sekä kuntosalilla että kotona, sopivilla välineillä. Manuaalisella terapialla voidaan helpottaa selän ja lantion seudun pehmytkudosten jännitystiloja ja parantaa nivelistön liikkuvuutta, unohtamatta hermostoon kohdistuvaa kivunlievitystä. Joskus myös akupunktio on hyvä keino iskiasoireen helpottamiseen.
Iskiasoireistakaan ei kannata kärsiä loputtoman pitkään, koska apua on saatavilla ammattilaisen vastaanotolta.